今日は何ばすっと？

  

我が江北町が実施した体力テストに、老体にムチを打って参加しました。
テストは文科省の新体力テスト実施要項に基づいて実施され、65歳以上には、下記の6項目のテストがありました。



テストは
・握力
・上体起こし
・長座体前屈
・開眼片足立ち
・10ｍ障害物歩行
・6分間歩行
の6項目です




参加者は
14～15人でしたが
全員60-70代で、普段
から体を鍛え、体力に
自信のある元気な方
ばかり。

80老爺は私一人だけ、
しかも病後で運動不足
です。



最後の6分間歩行は
四角形の1周40ｍ
を早歩きです。

最後の1分で息切れ
がして、元気なご婦人
2人に追い越されまし
た。運動不足を痛感。





私のテスト結果です。
評価：C （年齢区分：75歳以上）

脳梗塞の後遺症か？ 平衡感覚
が衰えていたことは自覚していま
したが、やはり開眼片足立ちは
僅か12秒。
それに腹筋が著しく弱っていまし
た。（平均の半分以下。）

テスト結果を反省し、体力の回復
に努めます。




初めての体力テスト、自身の身体能力が把握でき、よかったです。